Глаза – зеркало души? Может быть… Но это ещё и окна во внешний мир. Именно эти окна позволяют нам наслаждаться красотой и неповторимостью природы, получать удовольствие от зрелищ, архитектуры и живописи… Они дают нам полноту жизни и, если хотите, ощущение полной свободы – полёта над океаном бытия.
К сожалению, мы не всегда осознаём то, каким богатством владеем и мало его ценим… А между тем, в современном мире нагрузка на глаза постоянно увеличивается. Многие из нас на работе целыми днями просиживают у мониторов компьютеров, а вечером… Да, да, вместо того, чтобы отдохнуть за дружеской беседой, отправиться на прогулку или приятно провести время в объятиях любимого человека, мы усаживаемся перед телевизором.
Бедные наши глазки! Часто мы осознаём это лишь тогда, когда начинаются проблемы со зрением.
Йоги рекомендуют начинать заботиться о глазах, ещё не вставая с постели. Проснувшись, не поворачивая головы, делать глазами движения – вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали из верхнего угла потолка в нижний угол противоположной стены, то же самое и с другим углом. Затем круговые движения глазами по часовой стрелке и против неё. Каждое упражнение делается 10 раз.
Ещё йоги советуют смотреть на восход солнца через
тёмные очки в течение 5 минут.
Не обойтись без простых, но необходимых нашим глазам упражнений и в течение дня. Работа, связанная с напряжением глазных мышц, сильно утомляет их и приводит к снижению зрения. Восстановить работоспособность глаз можно с помощью такого упражнения: внимательно всмотритесь в какую-нибудь точку вдалеке, желательно зелёного цвета, потом быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Это упражнение можно делать стоя, сидя и даже во время ходьбы.
– на правах рекламы
