Ученые до сих пор не смогли выяснить, для чего же нужен сон. Причиной сна считается усталость, но никаких экспериментальных данных, подтверждающих эту версию, не существует.
Заснуть можно и со скуки, когда нет ничего интересного, чем бы можно было занять голову. Телевидение не раз показывало нам спящих депутатов в Думе, каждый из нас хоть раз в жизни наблюдал подобную ситуацию на лекциях и собраниях.
Так отчего же бывает
бессонница и как с ней бороться?
Чтобы образно представить жизнь большинства современных женщин, достаточно нарисовать в свом воображении белку, крутящую колесо. Раньше люди тоже много работали, но жили не так быстро. Главными часами было солнце. По нему вставали и по нему ложились. Так что волей или неволей наши предки были
жаворонками.
Прогресс семимильными шагами зашагал только последние сто лет. Но человеческий организм не способен измениться так быстро. Вот и страдаем мы от бессонницы. Что же делать?
Наверное, прислушаться к своему организму. Именно к организму, а не к нашему поверхностному Я.
Хочет организм, чтобы его до полуночи, а то и до рассвета мариновали возле монитора компьютера или экрана телевизора?
Думаю, что он вам скажет нет.
И народная мудрость, и современная медицина рекомендуют ложиться спать пораньше и в одно и то же время. Кому-то удобно лечь в десять, кому-то в одиннадцать. Выбор времени можно доверить организму и опытным путем определить, когда же вам лучше засыпать.
Потребность в сне у людей различна. Кому-то хватает пяти часов, кто-то спит не меньше десяти. Однако ученые считают, что спать много тоже вредно. Общепринятой нормой названы восемь часов.
Но, опять же, ориентироваться лучше на свой собственный организм.
Наиболее важным показателем является не продолжительность сна, а его качество.Чем реже в течение ночи просыпается человек, тем здоровее его сон.
Предполагается, что во сне мы получаем подсказки от подсознания, которые не в состоянии расслышать в часы бодрствования. К сожалению, мы не всегда можем расшифровать сон. Язык, на котором говорит с нами бессознательное, часто бывает слишком образным. На свете существует множество
сонников, толкователей снов. Но, как правило, они не могут раскрыть нам, что же хотело сказать наше высшее Я.
Сновидения часто информируют нас о процессах, которые происходят внутри нашего организма. Интересно высказывание британского психоаналитика Моргана Скотта Пека:
“В силу целого комплекса факторов наше сознательное представление о себе почти всегда в той или иной степени отличается от той реальной личности, которой мы являемся. Почти всегда мы либо более, либо менее компетентны, чем полагаем. А вот бессознательное знает, кто мы есть на самом деле".
– на правах рекламы
