]]>
]]>

МИНУС ПЯТНАДЦАТЬ. Достичь и удержать

320 400
© iStock 
За год я похудела на 15 кг и удержала вес. Дальше должна следовать история успеха, как унылая толстуха превратилась в жизнерадостную стройняшку, иллюстрированная фотографиями в купальнике и советами, как это сделать. Вместо этого я поделюсь опытом - возможно, он будет интересен обладателям лишнего веса.

Советовать, как похудеть вам, не могу – я не диетолог и не знаю, как похудеть мне самой. Стройной я не стала, но жизнь изменилась.

Что было "до"? Жизнь женщины чуть за тридцать с ребенком, без мужа и бабушек, с двумя работами и 30 кг лишнего веса. Знала ли я, что лишний вес вреден, хотела ли я похудеть? Конечно же, знала и хотела. Еще я понимала, что сил и времени на себя у меня нет.

Все изменилось летом 2014 года, когда сына впервые взяли на дачу бабушка с дедушкой. Пару дней после отъезда ребенка я отсыпалась и строила планы отдыха, а на третий день отправилась в парк кататься. И сломала руку. Сказать, что я расстроилась, - ничего не сказать. Планы на время долгожданной свободы были перечеркнуты. Удовольствия от еды я не получала: готовить левой рукой не получалось - неудобно. Так прошел месяц. Гипс сняли, я пришла в себя и уехала в Стамбул. У меня сохранилась фотография "завтрака туриста" из той поездке: йогурт, хлебцы, арбуз и минералка. Ничего другого в сорокаградусную жару есть не хотелось.

К концу лета я заметила, что за прошедшие два месяца я отдохнула, а одежда стала сидеть свободнее. Терять случайно полученный результат мне было жаль, и я решила, что наступил подходящий момент, чтобы осознанно похудеть.

Итак, эти изменения начались, потому что по состоянию здоровья я не могла питаться привычным образом; не надо было готовить ребенку; я выспалась и отдохнула;
это давно пора было сделать.

Я перестала употреблять полуфабрикаты и продукты, в которые добавлен сахар, уменьшила количество добавляемых жиров и отказалась от жареного. Стала внимательнее к еде. Вес продолжил снижаться, и это мотивировало на дальнейшую работу над собой. Я много читала о диетах и снижении веса, пробовала новые продукты и их сочетания.

Здоровое питание - не только куриная грудка с салатным листом, рецептов вкусной и полезной пищи много, и найти их несложно. Мне важно, чтобы было вкусно. По этой же причине от соли отказываться не стала, хотя многие диеты советуют не солить. Помню, как я каждый день покупала обезжиренный творог разных производителей, чтобы выбрать самый вкусный.

630 300
© iStock 

В сентябре сын пошел в спортивную школу, а я, ожидая однажды его с занятий, поняла, что могу в это время ходить в тренажерный зал, расположенный в том же здании. Как же я обрадовалась! Да, у меня все ещё нет личного времени, но я могу ходить в качалку, используя полтора часа, пока сын на тренировке, вместо того, чтобы сидеть на скамейке с другими родителями!

С тренером, мастером спорта с 20-летним стажем, повезло: занятия нравились. Так пролетела осень и зима. Цифры на весах показывали, что я уменьшаюсь со скоростью 1,5-2 кг в месяц, а гантели увеличились с 3 до 10 кг. Знакомые и коллеги делали комплименты, а я, глядя в зеркало, нравилась себе всё больше. Это был год эйфории: я смогла! Я, освобожденная от школьной физкультуры по состоянию здоровья, приседаю со штангой на плечах! Тренер сделал мне комплимент: "Посмотри в зеркало: ты пришла в зал дряблая и рыхлая, а стала крепко сбитая". Особым удовольствием было обновить гардероб.




ЖЖ
facebook

 1  2
Страницы
Ирина Фалынскова • 13.10.2016
Версия для печати cсылки по теме: фигура


Мобильная версия
Поиск по женскому журналу:






© Суперстиль Женский журнал 2005-2017.


архив // темы // авторы // дайджест // пишите нам // подписка (rss) // реклама

Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.

– на правах рекламы


]]>
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100 ]]>