© 2008 Jupiterimages 

В современном темпе мегаполисов сложно сохранять спокойствие и находить в себе силы просто радоваться жизни. Если вы переживаете по поводу и без повода больше одного раза в день и видите стакан наполовину пустым, а не наполовину полным – эта статья посвящается именно вам.

Во-первых, старайтесь смотреть больше комедий. Люди, предпочитающие этот жанр кино всем остальным, значительно легче справляются со стрессовыми ситуациями, с внешним негативом и гораздо быстрее находят верные решения для сложных задач, не боясь при этом сделать что-то неправильно. И зачастую выходят победителями и вообще идут по жизни уверенными шагами, в отличие, например, от любителей детективов и триллеров, в этом уверяют нас даже американские ученые.

Быстрее бегите за новинками комедийного кинопроката, а еще лучше доставайте с полки любимый фильм и смейтесь на здоровье!

Во-вторых, как бы сейчас глупо это ни звучало, учитесь правильно дышать! Научно доказано, что оптимистам дышится легче - в прямом смысле этого слова. Так как у оптимистов правая ноздря шире, а соответственно человек может дышать через нее свободнее и вдыхать больше воздуха, обогащенного отрицательно заряженными ионами, которые отвечают за бодрящий воздух с утра в лесу или, например, за шлейф морского бриза. Одним словом, того воздуха, которого так не хватает в наших бетонных домах.

Чтобы дышать с облегчением, один раз в день просто зажмите пальцем правую ноздрю и подышите через одну левую в течение минуты. Когда, такого рода упражнения войдут у вас в привычку, вы поймете, что выражение "дышать полной грудью" далеко не преувеличение действительности.

В-третьих, побольше танцуйте. Любой танец – отличная разминка для всего тела и эффективный тренинг для нервной системы. Движения в ритме повышают общий тонус мышц. Помогают наладить собственные биоритмы, а это положительным образом сказывается на наших мыслях и помогает во всем видеть больше хорошего и светлого.

Танец – это всегда что-то пикантное и интригующее, и этот эмоциональный опыт помогает нам избавиться от 350 ккал за час, а почему бы и нет?

Шаг четвертый, грызите семечки, назло всем, кто считает это вредной привычкой! Например, семена подсолнечника содержат аминокислоту L-триптофан. Она повышает уровень в организме гормона хорошего настроения серотонина и тем самым вносит свой вклад в общий настрой на позитив. Для того чтобы добиться наилучшего результата, необходимо съедать 150 г семечек в неделю. Так же настроение могут поднять тыквенные семечки и кунжут.

Попробуйте приправлять семечками разные блюда, и вы удивитесь изысканному новому вкусу.

Шаг номер пять, думаю, многие женщины согласятся, что настроение во многом зависит от того, насколько хорошо уложены волосы, и, конечно, от макияжа. Попробуйте меняться, не кардинально, а совсем чуть-чуть, но при этом получать удовольствие от перемен. Если у вас прямые волосы, вовсе не обязательно делать химическую завивку. Встаньте пораньше на полчаса и накрутите волосы на бигуди и радуйтесь весь день, смотря на игривые кудряшки, или, наоборот, выпрямите волосы утюжком. Ходите с распушенными волосами, сделайте пучок. Привыкли каждое утро делать макияж по всем правилам, не делайте вовсе и наслаждайтесь весь день своей естественностью.

И главное - улыбнитесь своему отражению в зеркале перед выходом на работу!