Говорят, что "ночью все кошки серы". Но не только кошки. События прошедшего дня сглаживаются, словно, и, правда, блекнут. Всё, или почти всё, нужное из дел уходит в прошлое, вокруг полное спокойствие. За окном — тишина, проносятся редкие огни машин. Все спят. Вот они, драгоценные часы, возможность побыть с собой, с любимой книжкой, фильмом, чатом…
Давно известно, что любителям ночных часов, т.е. "совам" в это время приходят в голову самые сногсшибательные мысли. Наблюдается подъём сил и настроения. Вот они и растягивают, как могут, это блаженное время, не глядя в сторону зовущей ко сну кровати.
Особенно увлекаются этим те, кто может позволить себе встать завтра попозже или соснуть часок-другой днём. И им невдомёк, что дневной сон не может восстановить нехватку ночного. Так утверждают жестокосердые терапевты.
У "сов" постепенно меняется, или уже давно изменился, естественный жизненный ритм. А ведь "ночными животными" называют тех, кто именно "живёт" по ночам. Этот ритм заложен в них генетически. И их природа не страдает от последствий ночных бдений. А у человека всё иначе.
Итак, друзья, перед вами одно из порождений природы-матушки, которое вовсе не "ночное", хотя нередко хочет быть им — человек с особым биоритмом под названием "сова". Это о них написал Уолтер Де Ла Мэр в своём чудном стихотворении:
"Не будем спать! — кричали мы.
Вели нас голоса
Туда, где в золоте стоят леса,
Где пенье птиц ночных…
И вот когда эти самые "совы" не ждут никакого подвоха и наслаждаются, как могут, тихой спокойной ночью, в организме запускаются разрушительные для здоровья процессы.
Внутренние ритмы сна и метаболизма человека синхронизированы с дневным вращением Земли. Так повелось с незапамятных времён. Когда солнце садится, надо спать, а не есть. И если приём пищи и отдых не соответствуют внутренним часам организма, то начинаются изменения в метаболизме и аппетите. И, как следствие, лишний вес!
Любая "сова" знакома с ночными перекусами. А как же без них, коли умственную или физическую энергию тратишь, не считая! Да и запить съеденное не мешает…
Неутешительная статистика свидетельствует о том, что "ночные птички" набирают на 250 калорий больше за день, чем остальные. И это — минимум! Максимум исчислению не поддаётся. И убрать возникший из-за лишних калорий жир можно только очень активной физической нагрузкой.
А тем временем, диетологи предупреждают, что именно неправильный режим сна вносит свой отрицательный вклад в распространение ожирения и других хронических проблем со здоровьем среди молодого населения, например, среди студентов и молодых родителей.
Дефицит естественного ночного сна может привести к накоплению жира вокруг внутренних органов, более опасного, чем надоедливые складки на животе и бёдрах.
Все права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала SuperStyle.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на SuperStyle.ru обязательна.
– на правах рекламы
